Seit gestern probiere ich mich an einer neuen Art sich zu ernähren.
Und zwar der so genannten Leangains Methode des Intermittet Fasting.
Ich mache nicht eat-stop-eat. Das wäre wenn man 2 mal die Woche 24 Stunden lang fastet.
Ich esse jedoch in einem ganz bestimmten Zeitfenster. Und zwar von 14 Uhr bis 21 Uhr bzw an Trainingstagen von 15 Uhr bis 22 Uhr.
Das soll helfen nur Fett abzubauen, dabei jedoch Muskelmasse und Kraft zu erhalten.
Jetzt ist der zweite Tag angebrochen und ich muss sagen... ich habe HUNGER !!!
Aber es geht. Klar ist es eine Umstellung.
Aber das ist schon ok. Ich muss nur lernen in den 8 Stunden in denen ich esse auch genug zu essen.
Das war gestern noch etwas problemtiasch.
Grund für das Ganze ist, das ich auf 54 kg Kampfgewicht runter muss... Das sind halt einfach mal 5 kg ^^ und bei jemand der gerne isst ist das schwierig!
Aber ich hoffe das bekomme hin.
Zusätzlich werde ich in den nächsten Wochen 4 mal die Woche trainieren, entweder 2 Stunden hintereinander (WEttkampf & Sparring im Anschluss) oder danach noch aufs Laufband!
Ich werde berichten...
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