BodyRock.tv - Erfahrungsbericht

Durch Facebook und den Link einer Freundin bin ich auf eine Fitness Seite gestoßen, die sich BodyRock.tv. nennt. 

Normalerweise halte ich nichts von super durchtrainierten Frauen, die ihre meist unechten Brüste leichtbekleidet vor einer Kamera präsentieren. 

Trainingsprinzip 

Doch auf irgendeine Art hat mich diese Seite fasziniert. Das Besondere daran ist, dass man dieses Trainingsprogramm Zuhause und so gut wie ohne Geräte machen kann. Die Seite verspricht mit täglich nur 12 Minuten Work-out eine Traumfigur zu erhalten.
Mich motiviert besonders das jeden Tag ein neues Work-out online kommt.
Seit ca. 6 Wochen machen ich täglich mein 12 minütiges Work-out (+ 5 Minuten Warm-up + ca. 5 Minuten Dehnen) und bin wirklich zufrieden. Die Ergebnisse sind nicht ganz so wie auf FB beworben aber ich merke einen deutlichen Unterschied.

Kritik

Negativ

Was natürlich zu der Seite zu sagen ist - man darf das alles nicht so ernst nehmen. Ich persönlich finde die Mädels und Jungs sehr nett (besonders Seans Work-out mag ich, da er einfach sehr natürlich ist), aber natürlich sind auch viele Sachen bei denen ich mich fragen ob die das Ernst meinen. Beispielsweise empfinde ich es als überflüssig, wenn Lisa über ihre Brustop berichtet oder ähnliches. 
Zudem unterscheiden sich die Work-outs meine Meinung nach nicht genug. Es ist einfach so, dass es meist die gleichen Übungen sind und ich glaube es gibt da noch viel mehr Übungen die man einbringen könnte. Aber es ist gut das es immer verschiedene Bonusprogramme gibt, die man an sein Work-out anhängen kann. Dafür fehlt mir jedoch meistens die Zeit (... und manchmal auch die Ausdauer und Kraft :D )

Positiv 

Ich denke es ist eine gute Ergänzung zu meinem normalen Training, besonders wenn es in der Uni sehr viel zu tun gibt und ich es nicht ins Studio schaffe.
Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht das es mir am einfachsten fällt, morgens mein Work-out hinter mich zu bringen. Abends nach einem langen Tag fällt es mir oft schwer mich nochmal umzuziehen und ich bin froh, wenn ich sitzen kann oder einfach den Tag ausklingen lassen kann. Zudem fühle ich mich morgens frischer, wenn ich trainiert und geduscht habe und kann den Tag gut beginnen

Was ich jedoch gerade auch an den Facebookseiten der Bodyrock Mitglieder toll finde sind Rezepte, die regelmäßig gepostet werden, Motivationsbilder, die bei mir wirklich funktionieren und Erfahrungen, die man mit anderen teilen kann und die natürlich andere auch mit einem teilen.
Ich persönlich mag am liebsten die "Real-Time Work-outs" da man da direkt mitmachen kann und das ist einfach für mich leichter. Keine Zettel mit Übungen zusammenstellen, kein überlegen, wie welche Übung funktioniert hat usw. 

Links

Unten findet ihr die Links zu den Youtube Playlists die ich für mich erstellt habt. Ich erneure sie auch regelmäßig, wenn mir ein Work-out besonders gut gefallen hat oder ähnliches. 

Work-out Favoriten: 
http://www.youtube.com/watch?v=d2yrbtUzU3o&list=PL9757A1B2A66BF479&feature=mh_lolz
Komplette Workouts:
http://www.youtube.com/playlist?list=PLBD6AA0F86EB9753D&feature=mh_lolz
http://www.youtube.com/watch?v=D7biz4R2eaM&list=PL23C961074513E9A5&feature=mh_lolz
http://www.youtube.com/playlist?list=PL2230F8A869C67A9C&feature=mh_lolz
Und hier noch die Links zu den Facebookseiten und zur offizellen Webside:
http://www.bodyrock.tv/
Facebook (Main): http://on.fb.me/BRTVFacebook
Facebook - Sean: http://on.fb.me/SEANBRHOST
Facebook - Lisa: http://on.fb.me/BRTVLISAFacebook - Freddy: http://on.fb.me/FreddyBRTV

Trainingsgeräte 

In den Trainingsprogrammen verwendet werden verschieden Geräte benutzt, die man natürlich für übermäßig viel Geld auf der Seite kaufen kann - aber das ist kein muss, man braucht die Geräte nicht unbedingt. Sowohl auf der Webside als auch auf der FB Seite findet man zahlreiche Menschen, die Tipps haben um ohne Geräte auszukommen. 

Sandbag

Der "Sandbag" wird auf verschiedene Arten verwendet. Ich benutze entweder eine alte Trainingstasche, die ich mit Konserven und Tetrapacks fülle (ja klingt etwas doof, aber ich benutze was ich zuhause habe) oder die Hantel von meine besseren Hälfte (natürlich mit deutlich weniger Gewicht was mich etwas deprimiert aber was solls :D) So kann ich die Übungen eigentlich alle machen ohne Probleme.

Equalizer

Beim Equalizer und bei der Dip Station wird es da schon schwieriger. Bei meine Eltern zuhause gibt es sehr stabile Sessel bzw. Stühle die ich benutzen kann. Sonst zuhause benutze ich verschiedenes abhängig von der Übung. Wenn ich mich an etwas hoch ziehen muss oder die Füße auf etwas abstützen muss verwende ich den Küchentisch, wenn ich die Beine über etwas drüber schwingen muss benutze ich Hocker oder niedrige Stühle. Es findet sich immer irgendwas. Wenn ich keinen Ersatz finde mache ich für diese eine Übungen einfach etwas anderes - eine andere Übung die ähnliche Bereiche trainiert. 

Interval Timer 

Ich benutze hierfür einfach eine App - die heißt "Impetus" und ich finde sie super :D

Moodbilder über Liebe, Freundschaft und Beziehungen

Motivationsbilder von Pinterest

Vegane Restaurantbesuche in München

Mein absolutes Lieblingsrestaurant in München ist das MaxPett (http://www.max-pett.de/blog/)
Es handelt sich dabei um ein rein veganes Restaurant.
So langsam habe ich die komplette Karte durch. Mein Favorit war bisher der Makam-Veggie-Döner.
Seit ich allerdings das Royal Kebap Haus in München entdeckt habe, bin ich auch hier Stammgast (http://royal-veggie-doener.eu/royal/) Hier fühlt man sich sehr willkommen, was mir persönlich immer sehr wichtig ist. Es wird sowohl "normaler" Fleischdöner angeboten, also auch veganer Döner aus Seitan. Das ist auch sehr großer Vorteil da meine bessere Hälfte überzeugter Fleischesser ist.
Hier ein paar Fotos zum Royal Kebaphaus.

 Man kann zu seinem veganen Döner immer zwischen 4 Soßen wählen. Mein Favorit ist die Rote-Beete-Creme <3

Aus diesem Grund esse ich im Max Pett dann gerne etwas anders als Döner.
Ich hatte diesmal den Falaffel, war allerdings nicht so überzeugt. Das Essen war an sich sehr sehr gut, doch nicht ganz mein Geschmack. Das Clubsandwich habe ich auch schon mehrmals gegessen, dass ist bisher mein Favorit.
Da ich sehr nett auf einen Kaffee eingeladen wurde vergangene Woche, war ich im Max Pett auch schon zum Kaffee trinken. Der Chaitee mit Milch ist so unglaublich lecker! Ich liebe ihn und könnte jeden Tag nur deshalb hin fahren. Dazu gab es Obstkuchen, der war ok würde ich sagen. War ganz lecker aber nichts besonderes. Wo hingegen das Eis wahnsinnig lecker ist und ich es sehr sehr liebe! Genauso wie den Kaiserschmarn der mindestens genauso gut ist wie das angebotene Eis.
Leider habe ich keine Fotos gemacht, aber ich kann jedem empfehlen dort vorbei zu gehen wenn er in München ist.

Ein weiteres, tolles und natürlich veganes Restaurant befindet sich in der Sommerstraße in Giesing.
Es handelt sich um ein japanisch angehauchtes Restaurant. (http://www.kaede-munich.de/)
Gestern waren wir zum zweiten Mal dort und sind begeistert.
Es befindet sich ein bisschen versteckt in einer Gasse. Die Betreiber sind zwei Japaner.
Angeboten werden verschiedene Speisen, jedoch finde ich persönlich die wirklich japanischen Speisen am Besten.
Da mein Freund und ich beide in der Gastro arbeiten, haben wir natürlich gleich Verbesserungen gefunden.
Man könnte dieses Restaurant komplett japanisch aufziehen, im Moment ist es ein bisschen was von allem.
Das Essen ist super mega lecker, besondern die Teigtaschen, das Eis und die Burger sind zu empfehlen. Wirklich lecker und sehr preiswert!
Der Service ist etwas gewöhnungsbedürtig, mich hat es jedoch gar nicht gestört es ist einfach nicht so wie man es normalerweise gewöhnt ist.
Ich finde es super schnugglig, auf jeden Fall ein Konzept das man untersützen sollte!!
Hier ein kleiner Auszug aus der Karte:

BURGER       ab  4,80
   Hausgebackenes Vollkornbrot

101. Tofu-Teriyaki                                      
       Mit gebratenem Tofu, Tomaten, Gurke und Salat
       mit Teriyakisoße

102.  Dinkelkorn - Tofu Bratlinge

103. Dinkel Bratlinge                                  
       Mit Tomaten, Gurke und Salat
       mit Teriyakisoße oder Ketchup

104. Hirse Schnitzel                                   
       Mit Tomaten, Gurke und Salat
       mit Ketchup oder hausgemachter Worcestersoße

105. Avocado                                             
      Mit Tomaten, Gurke, Salat und Salz

106  Sojafleisch Teriyaki                             

Mit Frittierten Kartoffeln                               

Auf meiner To-Do-Liste an Restaurant Besuchen stehen noch ein paar Cafes und Restaurants.

Viqoy in Pasing
VItality = Gesundheit, Kraft, Energie!
Quality = Wertigkeit, Vollkommenheit, Nachhaltigkeit!

EnjOY = Genuss, Freude, Spaß! 

http://www.viqoy.de/ 

Asiatisch inspiriertes Teehaus im Glockenbachviertel

http://tushita.eu/

Princess Schokobar bei der Münchner Freiheit

http://www.princess-chocolate.com/shop/page/15

Ich hoffe ich komme bald dazu bei diesen Lokations vorbei zu gehen. Die Vorfreude ist schonmal groß. 

Ich melde mich zurück - Projekt Munich Fabric Start

Nach langer Abwesenheit melde ich mich wieder mal zurück.
Der Hauptgrund, warum ich so lange nichts gepostet habe, war ein sehr großes Projekt das in Zusammenarbeit der größten Stoffmesse Deutschlands stattgefunden hat.
Erstmals hatten wir als Studenten die Möglichkeit, mit der Munich Fabric Start zusammen zu arbeiten. Bei der Munich Fabric Start handelt sich um Deutschlands größte Stoffmesse und ein Bereich dieser Messe ist der Trendbereich. Hier werden die Trendstoffe und Trendfarben der neuen Saison vorgestellt. Besonders an unserem Projekt war die enge Zusammenarbeit mit der Messe. Wir haben insgesamt 21 Outfits designt die genau diese neuartigen Trends und Farben aufgegriffen und in Outfits ausgearbeitet.
In diesem Projekt haben wir sehr eng mit dem Fachbereich Mediendesign zusammengearbeitet, die mit unseren Outfits Trendfilme gedreht, geschnitten und bearbeitet haben.
Das Projekt war sehr anstrengend, sehr spannend und ich freue mich auf die Messe, die nächste Woche stattfinden wird. (http://www.munichfabricstart.com)
Wir haben uns aufgeteilt, so dass zwei von uns das Nähen übernommen, eine Studentin den visuellen und ich den organisatorischen Bereich. Am Ende hat das natürlich nicht genau funktioniert, so hat Selima noch die Outfits für ein Trendthema übernommen, ich den Hauptteil des Zuschnitts und irgendwie auch sonst sehr viel zusammen gearbeitet wurde.
Die Mediendesigner haben sich im Anschluss an unsere Arbeit insgesamt 4 Modevideos für die 4 Haupttrendthemen erstellt. Natürlich beinhaltet das Erstellen eines Modefilms noch viel mehr, allerdings waren wir Modedesigner nach dem Videodreh nicht mehr direkt involviert. Für den Videodreh hatten wir  ein wahnsinniges tolles Model aus Paris und einen Make-up Artist, Jazz Mang, aus Berlin.
Steffi, eine der Mediendesignerinnen für die das Projekt gleichzeitig ihre Bachelorarbeit ist, hat ein großartiges Team organisiert und ebenso ein tolles Studio in der Dreh einfach wunderbar war. Caro und Steffi haben die anderen beiden Filme übernommen. Die Beiden studieren mittlerweile im dritten Semester und ich freue mich sehr dass wir in diesem Projekt alle zusammen arbeiten konnten. (Die Beiden betreiben einen Blog http://www.zappalotshop.com/ einfach mal vorbei schauen)  Vom eigentlich Dreh fehlen mir ein paar Stunden, die Wochen davor waren sehr anstrengend und die Couch dort einfach zu bequem.
Morgen können wir zum ersten Mal auf das Messegelände um dort einen Testlauf der Filme zu machen.
Ich freue mich sehr, dort dabei sein zu können und ebenfalls freue ich mich sehr auf die Messe nächste Woche.
Es ist ein tolles Gefühl, wenn man sieht wofür man gearbeitet hat.
Ein besonderer Dank geht natürlich an alle unsere Sponsoren die uns so toll bei diesem Projekt unterstützt haben. Dabei handelt es sich um Stoff- und Zutatenlieferanten, Sponsoren die den Mediendesignern in technischen Angelegenheiten zur Seite standen und Accessoires Sponsoren.
Ich selbst darf noch keine Fotos veröffentlichen, das werde ich nächste Woche nach Beginn der Messe nachholen.
Auf dem Blog der MDH München sind schon Fotos zu sehen, dort seid ihr sehr willkommen.
Auch in diesem Bericht stehen nochmal alle Infos zum Projekt.
http://www.mediadesign.de/newsroom/pressemitteilung/screen-walk 

Besonders bedanken möchte ich mich bei allen, die dieses Projekt möglich gemacht haben. 

Agentur Hornung -  Cotonifico Veneto  S.P.A. 

BATHO Textilagentur - Tiss et Teint

CWF Connected with Fashion - Udo Kunze  - Lanificio Due Esse srl

CWF Connected with Fashion - Udo Kunze - Leathertex

Dresdner Gardinen und Spitzenmanufaktur

FISCHER - handselected Leather

KBC

Knopf und Knopf

Knopf-Schäfer GmbH

Gütermann GmbH

Leder Hofmann

Satab Rubans SA

Sundag Heinrich -  VOLPATEX 

GEBR. RÖDERS AG

Leichtfried GmbH & Co. KG 

tex-de-tails / Edith Burresi  - STIB 19

YKK

Voack GmbH & Co.

Deveaux SA 

Philea Textiles SAS

Feinjersey

Natex Creations

NUOVA Tessile SRL

Woolrich

Schoeller Textil AG 

SWAROVSKI ELEMENTS (Swarovski möchte jede Pressemitteilung sehen bevor sie veröffentlich wird)

World of Textiles 

Wolford

Roeckl Handschuhe & Accessoires GmbH & Co. KG

Intermittent Fasting: Leangains Methode

Seit gestern probiere ich mich an einer neuen Art sich zu ernähren.
Und zwar der so genannten Leangains Methode des Intermittet Fasting.
Ich mache nicht eat-stop-eat. Das wäre wenn man 2 mal die Woche 24 Stunden lang fastet.
Ich esse jedoch in einem ganz bestimmten Zeitfenster. Und zwar von 14 Uhr bis 21 Uhr bzw an Trainingstagen von 15 Uhr bis 22 Uhr.
Das soll helfen nur Fett abzubauen, dabei jedoch Muskelmasse und Kraft zu erhalten.
Jetzt ist der zweite Tag angebrochen und ich muss sagen... ich habe HUNGER !!!
Aber es geht. Klar ist es eine Umstellung.
Aber das ist schon ok. Ich muss nur lernen in den 8 Stunden in denen ich esse auch genug zu essen.
Das war gestern noch etwas problemtiasch.
Grund für das Ganze ist, das ich auf 54 kg Kampfgewicht runter muss... Das sind halt einfach mal 5 kg ^^ und bei jemand der gerne isst ist das schwierig!
Aber ich hoffe das bekomme hin.
Zusätzlich werde ich in den nächsten Wochen 4 mal die Woche trainieren, entweder 2 Stunden hintereinander (WEttkampf & Sparring im Anschluss) oder danach noch aufs Laufband!
Ich werde berichten...

Was Frauen wollen...

... bzw. was ich denke was Frauen wollen ^^ :)
Ich hatte am Wochenende eine interessante Diskussion darüber, was wir Frauen wollen.
Dabei ging es hauptsächlich darum, ob wir tatsächlich auf Arschlöcher stehen und warum zur Hölle die "netten" Jungs meistens alleine sind.
Nun meine Theorie dazu. Ist natürlich nur meine Meinung und ich kann nur für mich sprechen.
Ich glaube nicht, dass Frauen ein Arschloch brauchen. Ich glaube auch nicht das Frauen einen netten Mann wollen.
Man will keinen Schönling, keinen Macho, keinen Langweiler, keinen Dauerpartygänger, keinen Weiberheld aber auch niemand der so hässlich ist das ihn keine Frau hinterherschaut.
Ich glaube das Geheimnis liegt doch in einem sehr tief verwurzelten Traum.
Dem Traum, dass es einen Mann gibt, der kein Schönling ist, aber der durch den Blick den er dir zuwirft einfach unfassbar schön wird weil jeder die Liebe in seinen Augen sieht.
Ein Mann, der kein Draufgänger ist, aber für dich Bäume versetzen würde. Und das NUR für dich.
Kein Mann, der immer gut gelaunt ist und auf best friend mit jedem ist. Aber deine Familie und deine Freunde genauso liebt wie seine eigenen, der sie mit Respekt und Aufrichtigkeit behandelt.
Ein Mann, den vlt viele Frauen anschmachten, dem es aber gar nicht auffällt weil er nie die Augen von dir lassen kann und es ihm nicht einmal in den Sinn kommen würde, eine andere Frau zu begehren.
Ein Mann, der vlt pragmatisch ist, aber der Kleinigkeiten tut, die so gar nicht romantisch sind und gleichzeitig das romantischste sind, was ein Mann tun kann.
An dieser Stelle noch ein Zitat von einer sehr engen Freundin von mir das mir schon lange Zeit nicht aus dem Kopf geht:
"Eine Frau braucht einen Mann der ihr nicht sagt: Nein Schatz, du bist nicht fett und jetzt hör auf zu meckern, sondern einen Mann der sagt: Ich liebe jedes Gramm an dir und du bist wunderschön" (so oder so ähnlich ^^...
Ein Mann der nicht ständig sagt: Ich vermisse dich und du fehlst mir so. (das wäre ja nicht männlich^^) Sondern ein Mann, dem du an der Stimme anhörst das du ihm genau in diesem Moment unglaublich fehlst, er es aber natürlich niemals zugeben würde..
Ein Mann, der auf dich wartet, der so lange auf dich wartet bis du für ihn bereit bist & er für dich. Auch wenn es Jahre dauert.
Bei dem du weißt, dass er nicht perfekt ist. Aber der dir das geben kann, was eben nur er dir geben kann. Aufrichtige, wahre Liebe.