Tag 5

Tag 5 ist vorbei. Hier noch mein kleiner tagesbericht.
Mein Vater hat den wocheneinkauf für mich erledigt :):) viel gesundes leckeres zeug.
Ernährung
Frühstück
Zun Frühstück gab es die leckere und altbekannte Hirse Creme mit Apfel. Ich hab sie anscheinend falsch gekocht jedenfalls war sie nicht wirklich weich. Aber trotzdem lecker.

Während der Arbeit wieder einen Firestarter.

Mittag/Nachmittag
Nach der Arbeit habe ich die Auberginen Schiffchen gekocht.
Bild dazu folgt.

Abends sind wir noch ins Kino. Hierfür habe ich mir die tortollachips besorgt, einen Tofu-Zimt-Shake eingepackt und habe das kino ohne Popkorn überstanden.
Der Film iron man 3. Ich fand ihn sehr toll und würde ihn auch nochmal schauen. Wirklich toller Film.

Sport
Sport gab es heute nicht. Mir ging es nicht besonders und ich habe verschiedene Work-outs angefangen aber war nicht bei der sache.
Dafür morgen laufen & fit ohne Geräte.
Wie war euer Sportprogramm?
Gute Nacht ihr lieben.

Tag 1 - 4 - mir geht's mega gut!!!

Sooo wo fannge ich an?

Grundsituation
- Ich arbeite im Moment om Restaurant meiner Mutter. Somit bin ich zum Pendler geworden. So reiste ich diese Woche mit dem Kofferraum voller Lebensmittel zu meinen Eltern um deren unvegane Küche zu stürmen - Mission erfolgreich! Beide sind sehr interessiert an meiner Ernährung und wollen es vielleicht beide auch ausprobierne - yeah! Leider ist in der Küche wenig drin. So werde ich meine Kücheneinrichtung verdoppelt - alles immer hin und her fahren?!? NO WAY! 

- Sport ist wieder auf dem Plan. Ich möchte diesen Sommer vielleicht bei einem Marathon mitlaufen, 10 km. Geplant ist der "Run for Animals" in München. http://runforanimals.org/  Vielleicht kommt noch ein Marathon in Hamburg im August dazu. Diesen werde ich vielleicht mit meiner besten Freundin laufen, was mich sehr sehr freuen würde.
- Ich werde mit Yoga anfangen. Kaum zu glauben aber wahr. Ich möchte mehr für meine Dehnung machen, da ich Laufen und Boxen doch sehr viel Dehnung erfordert und ich dies nicht genug ausführe.
- Mehr Bio! Ich möchte mehr Bioprodukte kaufen und mehr auf Nachhaltigkeit achten.

Ernährung
Frühstück

Das Frühstück sah diese Woche sehr ähnlich aus, da ich im Kaufrausch 4 vegane Yoghurts mitgenommen habe, die im Angebot waren. Bei der Yoghurt Sorte werde ich zu Sojola wechseln. Diese sind "ethisch vertretbar" meiner Meinung nach, kosten nicht mehr als Alpro Soja (das dachte ich bisher immer) und schmecken super ohne Zucker.

Dazu, wie immer, Matcha Latte. Bei diesem bin ich geblieben. Zwar habe ich in der Challengepause eine Woche Kaffee getrunken, komme allerdings super ohne aus und fühle mich besser.

Nach dem Training gab es immer einen Firestarter. An Tag 2 & 3 hatte ich starke Übelkeit. Mittlerweile weiß ich, woher das kommt. Wenn ich während der Arbeit, 6 Stunden, nichts esse oder allgemein zu lange nichts esse, wird mir schlecht. Daher nehme ich mir den Firestarter auf die Arbeit mit und trinke ihn während dessen. Mir schmeckt er, wenn die Beeren noch ganz sind am Besten =)

Mittagessen

Die Mittagsgerichte haben mir bisher auch immer noch für abends gereicht - eigentlich ziemlich komisch, da ich viel Sport gemacht habe.

Alle Rezepte kannte ich schon und waren daher sehr lecker, die Portionen immer zu groß =) 

Mixed Forces Plate mit Hummus

I love Salad - mit Tomatendressing! FAVORIT! 

Nochmal der I love salad =) 

Sport

Mein Sportprogamm diese Woche

Montag: 45 Minuten Crosstrainer

Dienstag: Ruhetag

Mittwoch: 1 Stunde laufen

Donnerstag: 30 Minuten laufen

Freitag (Heute): Fit ohne Geräte Work-out

Damit komme ich bisher sehr gut klar. Ich muss mich allerdings, wie oben beschreiben, immer satt halten. Sonst falle ich ein Loch und dann wirds kritisch.

Trinken

Letztes Mal hatte ich Probleme, 3 Liter zu trinken. Diesmal habe ich mir die Mindestgrenze bei 2 Litern gesetzt, allerdings mit dem Wunsch nach 3 Litern. Das schaffe ich im Moment auch ungefähr. Ich trinke ausschließlich Grüntee. Mit diesem ist es für mich einfacher, viel zu trinken. 

Dazu Matcha & den Firestarter.

Wohlbefinden

Wie schon gesagt, war mir an Tag 2 & 3 übel. Das ist jetzt komplett weg. Sport macht Spaß, mache ich gerne. Soweit ist alles gut, ich hänge nicht zu viel in der Küche und alles schmeckut super wie immer =)

Challenge 1.1. - Neuanfang

Meine letzte Challenge habe ich leider abgebrochen - der Stress war zuviel, ich hatte nur noch Magenkrämpfe und ich hatte auch keine Zeit mehr jeden Tag zu kochen.

Jetzt beginnt heute meine nächste Challenge. 
Ich will abnehmen, die Puddingbeine müssen weg und ich habe richtig Lust auf Sport.
Schwierigkeit: Ich werde pendeln und somit 3 Tage die Woche in Lindau am Bodensee verbringen. Dort kann man richtig schön laufen gehen und ich packe meine Joggingschuhe ein.

Ziel Nummer 1: Mehr Sport!!

Ich werde jetzt richtig los legen.
Wenn ich 3 Tage in Lindau bin: 
2 Mal die Woche Yoga, 2 Mal die Woche Boxen + Ausdauer, 2 Mal die Woche Laufen

Wenn ich auch über das Wochenende in Lindau bin:
1 Mal die Woche Yoga, 3 Mal die Woche Laufen, 2 Mal die Woche Daily Hiit Workout

Das ist erstmal der Plan. Mal sehen, wie ich das Umsetzen kann.

Ziel Nummer 2: Mehr Bio!

Da ich ab jetzt arbeite kann ich auch mehr Geld für Essen ausgeben - daher auf jeden Fall mehr Bioprodukte auf meine Einkaufsliste setzen.

Ziel Nummer 3: Mehr Selbstmachen und Müll vermeiden!

Ich möchte gerne die Sojamilch selbst machen und evtl den Yoghurt ebenso. Den Müll den man produziert ist wahnsinn und ich möchte diesen vermeiden.

Ziel Nummer 4: Kein Küchenchaos

Das Ziel werde ich vermutlich nicht erreichen.. Ich bin ein Chaosmensch - kann man nix machen =)

So, dass wars jetzt erstmal zu den Zielen.


Mein Frühstück:

Amaranth-Pop mit Kirschen
Matcha mit Hafermilch
Nach dem Training: Firestarter Shake
1 Liter Grüntee

Tag 16 & 17: Doppelt gekocht hält länger

Nachts kochen ist schon irgendwie komisch. Man mag gar nicht probieren und abschmecken, außerdem schlafe alle anderen. Verdrehte Welt.
Aber das ist schon ok, was macht man nicht alles für die Challenge.
Viele fragen sich bestimmt - die jammert immer wenig Zeit wenig Zeit blabla. So schlimm kann es ja nicht sein!
Also - ich koche jeden zweiten Tag gegen 1 Uhr nachts für ca. 45 Minuten. Das reicht mir dann für zwei Tage.
Frühstück mache ich je nach dem morgens frisch oder koche auch das vor. Dauert meistens nicht länger als 20 Minuten inkl. essen und Matcha trinken.
Einkaufen gehen ich in der Früh gleich um 8 Uhr um dann gegen 9 Uhr in der Uni zu sein.
Es geht alles wenn man will.

Bei mir läuft der Countdown. Noch 20 Tage bis zur Abgabe. Deshalb heute nicht viel Text.

Frühstück 

Berlin-Toast 
Super lecker! Allerdings ist es mir persönlich etwas zu viel am Morgen. Ich mochte beispielsweise das Müsli und Joghurt viel lieber, da diese nicht besonders schwer im Magen liegen. Vor acht Uhr sind mir leichte Gerichte lieber. 
Der Berlin Toast ist allerdings sehr lecker als Snack zwischendurch. Das Rezept sieht sehr aufwendig auf, ist es allerdings nicht.

Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten 

Wertung Frühstück: 2 von 5 Sternen
Wertung Snack: 5 von 5 Sternen

Mittagessen

Zucchini-Spaghetti mit Bolonesesoße
Ich habe endlich den Spiralschneider. Meine Mama hat ihn mir geschenkt. Jetzt schmeckt es noch besser.

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten 
Wertung: 3 von 5 Sternen  

Abendessen:

Weiße Bohnen mit Tomaten-Basilikum-Soße

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten
Wertung: 4 von 5 Sternen  

New In! Drogerie Frühshoppen

Vor der Uni konnte ich nicht widerstehen und bin noch schnell in den Rossmann geflitzt.
Der liegt sowieso auf dem Weg und direkt davor war ein Parkplatz frei. Somit war das Ganze Schicksal.
Ich liebe DM, aber Rossmann hat auch tolle Produkte. Vermutlich werde ich DM trotzdem vorziehen in Zukunft.

Claypso Natural make-up remover - 1,99 €
Rival de Loop Schnelltrockenspray für Nagellack - 1,99 €
Rival de Loop Powder Brush - 2,99 €
Lidschattenpinsel - 1,19 €
Rival de Loop Lipstick 2 x je - 1.99 €
Rival de Loop Young Nagelstift - 1,69 €
Rival de Loop Mascara - 2.49 €

Besonders interessant fand ich diese Pads. Ich möchte mir irgendwann die teuren von Jemako kaufen, zur Überbrückung finde ich diese allerdings auch eine gute Idee. Es geht um Müllreduktion und ich will nicht wissen wieviele Abschminktücher eine Frau in ihrem Leben verbraucht. Damit ist jetzt Schluss, zumindest bei mir. Ich werde eine Review machen,  wenn ich sie eine Weile benutzt habe.

Und noch mein neues T-Shirt Kleid von H&M. Ich liebe liebe liebe es. Es hat einen tollen Rückenausschnit und ich liebe den Print!! =)

Tag 15: Halbzeit!!!

Halbzeit. 
Obwohl, eigentlich nicht wirklich Halbzeit. Ich will die Challenge auf 60 Tage verlängern. Nicht nur weil ich mich in den letzten Tagen nicht 100 % an die Regeln gehalten, sondern auch weil ich denke, das dies der richtige Weg ist. Nach meinem Bachelor will ich das ändern, richtig durchziehen mit Sport usw.
Ich versuche allerdings alles unter einen Hut zu bekommen. Kochen läuft ganz gut.


(Folgendes habe ich von der Vegan For Fit Facebookpage geklaut =), allerdings mit meinen eigenen Antworten)

Du weißt, dass du Challenger bist wenn...

... deine Spülmaschine mindestens einmal am Tag läuft und die Küche immer aussieht wie Schwein.

(Ja ich weiß, man sollte immer gleich alles wegräumen. Aber wenn man nachts um 23 Uhr kocht hat man keinen Bock mehr alles wegzuräumen.)

... man jeden Monat eine Packung Matcha-Tee kauft und super happy damit ist. Kaffee? Nein Danke! 

... man immer mit mindestens 5 Tupperdosen in der Tasche durch die Gegend läuft und sein Essen nachts vorkocht.

... man überall Zucker findet! Warum ist überall Zucker drin?!?

... man mindestens 5 verschiedene Nussmus daheim hat.

... man überall hin seine Produkte mitnimmt und für das Wochenende bei den Eltern den Kofferaum voll hat mit Agavendicksaft, Amaranth und Kakaobutter.

... man täglich mit frischem Gemüse kocht und es einfach nur lecker ist.

Ich hatte bisher ganz vergessen zu erwähnen wie der Wocheneinkauf verlaufen ist. Ich kam auf ca 25 - 30 €. Finde ich vollkommen in Ordnung, ich habe das Gefühl so langsam pendelt sich das ein. So ist das durchaus vertretbar. Allerdings habe ich die ganzen Basics jetzt. Ich hoffe der Vorrat reicht jetzt erstmal. 
. 
Ich arbeite im Moment an den ersten Originalteilen und bin sehr sehr happy und freue mich sehr. Also wird jetzt noch ein Matcha getrunken und dann geht es weiter an der Nähmaschine.

Heute gab es alles "To-Go". Morgens keinen Hunger, Mittagessen und Abendessen sowieso in der Uni.

Mittagessen (heute und gestern)

Mixed Forces Plate mit Hummus

Keimlingernte 

Meine Kresse ist gestorben. Und die Alfalfas waren zu viele im Glas, jetzt sind sie ein bisschen klein, aber das geht schon denke ich. Merke: nächstes Mal weniger ins Glas. Die nächsten keimen schon.

FOTD!

Hier die Produkte die ich heute benutzt habe. Die meisten sind vegan, die die nicht vegan sind habe ich einfach immer noch und werde ich nicht wegwerfen.

Morgen kommt ein Blogeintrag zum Thema Maskara und Abschminkpads =) 
Einen wunderschönen Abend euch allen und Danke für's reinschauen!! =)
Kritik, Kommentare, Meinungen! Alles erwünscht <3

Tag 14 - Review der letzten Tage

Tag 14 und auf der Waage tut sich gar nichts.
Aber das ist ok. Ich habe viel Schokolade gegessen, zwar Challenger-Schoki, aber Schoki.
Das werde ich versuchen zu reduzieren.

Im Moment bin ich viel unterwegs. Am Wochenende waren mein Freund und ich bei unserer Familie am Bodensee. Dahin bin ich mit eindeutig zu viel Gepäck gereist, da ich alle Vegan for Fit Produkte mitgenommen habe.

So habe ich für Ostern gestern Schokopralinen und Pfirsich-Törtchen gemacht. Leider gibt's davon kein Foto, aber es hat allen ganz gut geschmeckt.

Die Kätzchen waren sehr interessiert am Matcha Tee

 Frühstück Special: Pancakes mit Himbeeren =) 

Frühstück Tag 14: Hirse mit Apfel

Vegan for Fit To-Go 

I love Hummus!!