Tag 1 - 4 - mir geht's mega gut!!!

Sooo wo fannge ich an?

Grundsituation
- Ich arbeite im Moment om Restaurant meiner Mutter. Somit bin ich zum Pendler geworden. So reiste ich diese Woche mit dem Kofferraum voller Lebensmittel zu meinen Eltern um deren unvegane Küche zu stürmen - Mission erfolgreich! Beide sind sehr interessiert an meiner Ernährung und wollen es vielleicht beide auch ausprobierne - yeah! Leider ist in der Küche wenig drin. So werde ich meine Kücheneinrichtung verdoppelt - alles immer hin und her fahren?!? NO WAY! 

- Sport ist wieder auf dem Plan. Ich möchte diesen Sommer vielleicht bei einem Marathon mitlaufen, 10 km. Geplant ist der "Run for Animals" in München. http://runforanimals.org/  Vielleicht kommt noch ein Marathon in Hamburg im August dazu. Diesen werde ich vielleicht mit meiner besten Freundin laufen, was mich sehr sehr freuen würde.
- Ich werde mit Yoga anfangen. Kaum zu glauben aber wahr. Ich möchte mehr für meine Dehnung machen, da ich Laufen und Boxen doch sehr viel Dehnung erfordert und ich dies nicht genug ausführe.
- Mehr Bio! Ich möchte mehr Bioprodukte kaufen und mehr auf Nachhaltigkeit achten.

Ernährung
Frühstück

Das Frühstück sah diese Woche sehr ähnlich aus, da ich im Kaufrausch 4 vegane Yoghurts mitgenommen habe, die im Angebot waren. Bei der Yoghurt Sorte werde ich zu Sojola wechseln. Diese sind "ethisch vertretbar" meiner Meinung nach, kosten nicht mehr als Alpro Soja (das dachte ich bisher immer) und schmecken super ohne Zucker.

Dazu, wie immer, Matcha Latte. Bei diesem bin ich geblieben. Zwar habe ich in der Challengepause eine Woche Kaffee getrunken, komme allerdings super ohne aus und fühle mich besser.

Nach dem Training gab es immer einen Firestarter. An Tag 2 & 3 hatte ich starke Übelkeit. Mittlerweile weiß ich, woher das kommt. Wenn ich während der Arbeit, 6 Stunden, nichts esse oder allgemein zu lange nichts esse, wird mir schlecht. Daher nehme ich mir den Firestarter auf die Arbeit mit und trinke ihn während dessen. Mir schmeckt er, wenn die Beeren noch ganz sind am Besten =)

Mittagessen

Die Mittagsgerichte haben mir bisher auch immer noch für abends gereicht - eigentlich ziemlich komisch, da ich viel Sport gemacht habe.

Alle Rezepte kannte ich schon und waren daher sehr lecker, die Portionen immer zu groß =) 

Mixed Forces Plate mit Hummus

I love Salad - mit Tomatendressing! FAVORIT! 

Nochmal der I love salad =) 

Sport

Mein Sportprogamm diese Woche

Montag: 45 Minuten Crosstrainer

Dienstag: Ruhetag

Mittwoch: 1 Stunde laufen

Donnerstag: 30 Minuten laufen

Freitag (Heute): Fit ohne Geräte Work-out

Damit komme ich bisher sehr gut klar. Ich muss mich allerdings, wie oben beschreiben, immer satt halten. Sonst falle ich ein Loch und dann wirds kritisch.

Trinken

Letztes Mal hatte ich Probleme, 3 Liter zu trinken. Diesmal habe ich mir die Mindestgrenze bei 2 Litern gesetzt, allerdings mit dem Wunsch nach 3 Litern. Das schaffe ich im Moment auch ungefähr. Ich trinke ausschließlich Grüntee. Mit diesem ist es für mich einfacher, viel zu trinken. 

Dazu Matcha & den Firestarter.

Wohlbefinden

Wie schon gesagt, war mir an Tag 2 & 3 übel. Das ist jetzt komplett weg. Sport macht Spaß, mache ich gerne. Soweit ist alles gut, ich hänge nicht zu viel in der Küche und alles schmeckut super wie immer =)