Challenge Review und Ziele für die nächsten 30 Tage

Challenge 1 ist heute zuende gegangen. Ich möchte euch natürlich daran teilhaben lassen, wie meine Challenge verlaufen ist.
Hier mein ausführlicher Bericht.

Ernährung:

Da ich davor schon Veganer war, was das schon mal kein Problem. Ich hatte die Challenge auch schon mal angefangen und schon länger aus dem Buch gekocht.
Was sich verändert hat:
- Mehr Gefühl für Lebensmittel und Qualität
- Mehr frische Lebensmittel, weniger Fertignahrung
- Weniger Müll, mehr bewusstes Einkaufen - Müllfreier Einkaufen und mehr Gedanken darüber, wofür ich mein Geld investiere
- schnelleres Sättigungsgefühl, weniger Hunger
- viel mehr trinken (2-3 Liter am Tag)
- mittlerweile sind die Wocheneinkäufe viel günstiger, wenn man mal alles hat

Sport:

- laufen: Steigerung von 3 km ( 9 min pro KM) auf 6 km (7-8 min pro KM)

- mehr Liegestütze

- mehr Spaß beim Sport

- 3-4 mal die Woche laufen, work-outs aus FOG

- Squad Challenge,aber nicht regelmäßig

- Erster 5 km Lauf Ende Juni, Halbmarathon im September

(war davon schon sportlich, also bin ich mehr als zufrieden mit dem Ergebnis)

Körper:

- Bessere Haut, vor allem straffer

- Bessere Verdauung

- allgemein besseres Körpergefühl

- BH's muss ich zum Teil enger tragen, die die ich lange nicht mehr getragen haben, wegen besagter Röllchen, kann ich wieder tragen, Hosen kneifen nicht mehr, manche sind sogar zu groß geworden...

- Fingernägel wachsen wieder (hat vermutlich mehr mit dem Stress zu tun, den ich nicht mehr habe aufgrund meines Studiums)

- Gewicht - 3,5 kg 

Taille: - 3 cm 
Hüfte: -3,5 cm

Beruf & Zukunft:

- Ich bleibe Vegan, ich bleibe Challenger

- Ich kann nicht ewig im Omnirestaurant arbeite, da dies meine Lebensweise nicht unterstützt.

- Mein Leben und meinen Beruf als Modedesigner werde ich dem Veganismus widmen, einer Masterarbeit wird Vegan sein und ich werde mich für den Veganismus in der Mode einsetzen.

- Es geht weiter - Challenge 2.0 startet in 4 Tagen, sobald ich meine Straftage hinter mir habe.

- Tagesberichte wird es weiterhin geben - allerdings in vereinfachter Form, dieses ganze Gezciker hier von wegen zu viel Offtopic und das alles ist kein Tagebuch geht mir ziemlich auf die Eierstöcke

Zukunft & Pläne:

 - wäre gut wenn ich auf 57 kg komme, einfach wegen der gewichtsklasse im boxen. sobald ich den verein gewechselt habe würde ich gerne wieder auf wettkämpfe trainieren 

- weniger küchenchaos, ich habe mir gerade das buch "simplify your life" gekauft und werde versuchen ordentlicher und strukturierter vorzugehen 

- weniger wegwerfen!! ist ja ätzend wieviel ich immer noch wegwerfe -.- -.- 

- möglichst viel selbst machen!! - Freestylen und den Vorratsschrank mal leeren, man hat immer so viel da drin und verwendet es nicht -

 definierter werden, evlt sogar nen six-pack ^^ mal sehen   

- mehr sport, mehr workouts, kann ja nicht schaden 

- oh und natürlich noch mehr auf die regeln achten: immer viel trinken, nicht nach 19 uhr essen, weniger Belohnungen (obwohl ich die eh schon vermieden habe) und evtl mehr stufe 2 Gerichte einbauen