Heute ist mein Rezept der Woche mein Hallo-Wach-Smoothie-Shake.
Den trinke ich gerne bei der Arbeit, da ich dort 6 Stunden lang möglichst nicht Essen sollte. Dieser hält mich die Arbeitszeit über satt.
Ich mixe den Shake immer etwas nach Gefühl und bereite ihn im Smoothiemaker zu.
Sojamilch ca 300 ml
Tofu (Taifun) ca 50 g oder Seidentofu ca 100 g
Agavendicksaft 1-2 EL, je nach Geschmack. Ich finde es schnell zu süß, deswegen süße ich weniger
1 Hand voll Obst - ich liebe Himbeeren, Blaubeeren, Pfirisch oder Erdbeere
1/2 TL gemahlene Vanille (Achtung: Kein VanillinZucker, sondern gemahlene Vanilleschoten)
1 TL Guarana - aber nur bis 16 Uhr, sonst kann ich nicht schlafen
1 EL Nussmus
Aciasaft bzw. Pulver
Chiasamen
Alles mixen - fertig =)
Bei Fragen zu Zutaten oder ähnlichem freue ich mich über einen Kommentar.
Trinkt ihr auch gerne Shakes? Wenn ja, welche?
Den trinke ich gerne bei der Arbeit, da ich dort 6 Stunden lang möglichst nicht Essen sollte. Dieser hält mich die Arbeitszeit über satt.
Ich mixe den Shake immer etwas nach Gefühl und bereite ihn im Smoothiemaker zu.
Grundzutaten:
Sojamilch ca 300 ml
Tofu (Taifun) ca 50 g oder Seidentofu ca 100 g
Agavendicksaft 1-2 EL, je nach Geschmack. Ich finde es schnell zu süß, deswegen süße ich weniger
1 Hand voll Obst - ich liebe Himbeeren, Blaubeeren, Pfirisch oder Erdbeere
1/2 TL gemahlene Vanille (Achtung: Kein VanillinZucker, sondern gemahlene Vanilleschoten)
dann je nach Bedarf:
1 TL Guarana - aber nur bis 16 Uhr, sonst kann ich nicht schlafen
1 EL Nussmus
Aciasaft bzw. Pulver
Chiasamen
Alles mixen - fertig =)
Bei Fragen zu Zutaten oder ähnlichem freue ich mich über einen Kommentar.
Trinkt ihr auch gerne Shakes? Wenn ja, welche?
Huhu Melly :)
AntwortenLöschenIch oute mich jetzt mal als stille Mitleserin. Von deinem Blog bin ich super begeistert, v.a. der Indienbericht, die Challenge-Berichte und alles was damit zusammenhängt sind total interessant.
Shakes trinke ich auch für mein Leben gerne, nur leider habe ich noch nicht so viele ausprobiert, wie ich gerne möchte ^^ Den Hallo-Wach-Shake probiere ich auf jeden Fall bald mal aus. Was ist denn das für ein toller Smoothie-Becher oder was du da hast? Der ist echt chic =)
Ganz liebe Grüße
Julia
PS: Ich fände einen Bericht über deine Küchenhelferlein und "To Go-Friends" super interessant, da ich auch viel unterwegs bin.
Hey Julia!
LöschenJuhu eine stille Mitleserin =) Da freue ich mich aber!!
Ich hab den Smoothie To Go Becher von Melisa. Sehr geiles Teil!!
Welche Küchenhelferlein meinst du? Dann schreibe ich sehr gerne darüber.
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar.
Ganz viele Grüße,
Melly =) =)